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當(dāng)我們離健康作息漸行漸遠(yuǎn)，當(dāng)我們的內(nèi)心缺乏感動卻只剩下孤獨(dú)和麻木，當(dāng)我們懶得交流懶得運(yùn)動懶得收拾，就是“有病”的征兆，得治。

 

這樣的場景，幾乎每天都在發(fā)生，司空見慣：

 

大餐端上桌，“別動筷子，我拍個照先!”

 

看見情侶照，“呵呵，秀恩愛死得快!”

 

電臺講笑話，“這很好笑嗎?好冷!”

 

遇上節(jié)假日，“懶得出門，我還是宅著吧!”

 

一身五花膘，“運(yùn)動太累，我節(jié)食還不行嗎?”

 

轉(zhuǎn)眼已深夜，“再玩會兒游戲，反正上班不打卡，能睡個懶覺?！?

 

房間被填滿，“這個也許會用到，不能丟;那個剛買的，不能扔。咋整?”

 

當(dāng)我們離健康作息漸行漸遠(yuǎn)，當(dāng)我們的內(nèi)心缺乏感動卻只剩下孤獨(dú)和麻木，當(dāng)我們懶得交流懶得運(yùn)動懶得收拾，就是“有病”的征兆，得治。

 

 

現(xiàn)如今，一切溫情的東西都不容易美好了。既然心靈雞湯泛濫成災(zāi)，那我們不如送上一瓶辣椒水讓大家清醒清醒。希望大家看了這些病癥，喝下辣椒水之后，病情能痊愈，讓生活回歸到最初的質(zhì)樸與美好。來，從了我吧，喝下它。

 

病癥1：唧唧復(fù)唧唧，低頭看手機(jī)

 

重癥程度：73%

 

癥候群：所有人

 

辣椒水：

 

為什么總是每隔幾分鐘就拼命刷朋友圈?因?yàn)槟銚?dān)心錯過了那些好玩的趣聞。為什么總是開著手機(jī)?是擔(dān)心被別人遺忘還是遺忘別人?手機(jī)始終不是你的終身伴侶。會議間歇、聚會途中、班車上，放眼望去，全是恨不得把腦袋綁到褲腰帶的“低頭族”?；叵朐?jīng)沒有智能機(jī)的時代，我們是怎么過來的?

 

八卦新聞、冷笑話、別人的家長里短，這些都是手機(jī)給生活帶來的附加值，它們是一堆過目就忘的空洞信息，是那些自怨自艾的心情以及經(jīng)過拋光美好的生活。是時候讓你離開手機(jī)，抬頭看看這個世界是否還有其他更重要的事情可做，比如，和親人、朋友分享你最近的見聞，你的喜樂與煩惱。

 

下猛藥：聚會時，請將所有人手機(jī)疊成高樓，誰忍不住看一下手機(jī)誰買單。

 

病癥2：晚睡晚起，晚走晚來

 

重癥程度：55%

 

癥候群：晝伏夜出的熬夜族為主

 

辣椒水：

 

別用這是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的工作特點(diǎn)來做借口。高效能人士會告訴你，起不來，不想睡，是拖延者的重要表現(xiàn)。養(yǎng)生專家會告訴你，早上起不來會腎虛……這些外在的聲音都不重要，重要的是，每天早起應(yīng)該是你改變自己人生的第一步，如果你還有這個意愿的話。另外，如果你懂得欣賞，清晨真的是一天最美好的時光。

 

做個“晨型人”，調(diào)一下鬧鐘，每天稍早點(diǎn)上班，絕對比你晚上加班效率更高，頭腦更清晰。

 

下猛藥：把重要會議安排在清晨9：05分!

 

病癥3：懶得走路，卻花錢去對付肥肉

 

重癥程度：52%

 

癥候群：喜靜不喜動者、胖子為主

 

辣椒水：

 

醫(yī)生說，現(xiàn)代人的慢性病大多來自“坐”得太多。我們不愿走路，行走超過半個小時，就覺得勞累。十幾分鐘的路程，寧愿開車或打車，來代替走路，卻選擇周末在健身房揮汗如雨來對付滿腹肥肉。當(dāng)初我們的祖先奔跑著狩獵來維持生計(jì);在工業(yè)革命到來之前，世界上大多數(shù)人騎著自行車或走路上下班，風(fēng)雨無阻幾十年……

 

運(yùn)動的重要性大家都明白。這年頭，炫耀豪宅名車、阿瑪尼香奈兒太俗氣，平坦的小腹與健康肌膚才是你的核心軟實(shí)力。但是，與其平時坐著不動卻花錢辦卡鍛煉，還不如每天步行半小時，空氣清新，還能體會到行走途中看風(fēng)景的樂趣。別讓“坐”的舒適奪走你的健康，丟掉直立行走的樂趣。

 

下猛藥：車拿走、錢包、健身卡拿走!統(tǒng)統(tǒng)拿走!

 

病癥4：不會“斷舍離”

 

重癥程度：47%

 

癥候群：購物癖女性群體為主

 

辣椒水：

 

當(dāng)初擠破腦袋參與活動獲得的公仔如今落了少許灰塵躺在角落;雙十一時搶購的生活用品現(xiàn)在還沒想好怎么用;出國旅游背回來的幾年都用不完的護(hù)膚品正在靜靜地度過保質(zhì)期;習(xí)慣性換季就購買的衣服到現(xiàn)在還沒拆掉商標(biāo)牌……什么都想買，買了也不用，不用也不舍得扔……惡性的循環(huán)只會不斷吞噬我們有限的空間。君不見，放眼望去大多數(shù)騰訊人的辦公桌上都是滿滿當(dāng)當(dāng)，相信家里更是可以開個小雜貨鋪了。

 

現(xiàn)代人已經(jīng)進(jìn)入了“物質(zhì)過?！睍r期。然而，很多時候我們會發(fā)現(xiàn)，人生不是因?yàn)槿狈?，而是因?yàn)槌湓６纯唷Ｈ毡咀骷疑较掠⒆拥摹稊嗌犭x》給我們指明了一種方向：斷，停止負(fù)面的思考模式;舍，順從自己的內(nèi)心，割舍既有;離，松開“多就是好”的念頭。

 

如果你想嘗試“斷舍離”法，先從整理自己的房間開始吧，舍去一些不必要的東西，給更好的生活騰出空間，你的內(nèi)心也會更清爽、明快和簡單。

 

下猛藥：清理一下衣柜，然后將一年以上未“寵幸”過的衣服打包，捐給貧困山區(qū)。

 

病癥5：紙質(zhì)閱讀障礙癥

 

重癥程度：47%

 

癥候群：所有人

 

辣椒水：

 

你的心沒有辦法安靜下來到認(rèn)真翻一本書，是因?yàn)槟阌X得自己太“忙”了。忙圍觀微博吵架，忙刷屏看朋友圈，忙網(wǎng)購，忙應(yīng)酬，忙著雞零狗碎電視劇，忙著抱怨沒時間讀完一本書。

 

在移動互聯(lián)網(wǎng)時代，讀完一本書的確是一項(xiàng)不小的工程。但，請盡量做一個詳細(xì)的閱讀計(jì)劃吧，去盡力完成。否則，你只會在抱怨中變得越來越膚淺，甚至最后，喪失了閱讀能力。

 

下猛藥：每晚強(qiáng)迫關(guān)機(jī)、關(guān)電視1小時，不翻10頁書不去洗澡。

 

病癥6：三“等”公民

 

重癥程度：41%

 

癥候群：拖延癥、依賴癥人群為主

 

辣椒水：

 

“守時是什么?能吃嗎?”不守時是令騰訊不少會議組織者頭痛、參會人員不以為然的事情。相信大多數(shù)參會者的心理都是：去那么早干嘛?反正總會有人遲到。至于不記得會議時間和地點(diǎn)了，那更不是什么大事，反正會有人用各種方式天雷地火地提醒我。

 

守時的大道理在這里不重復(fù)了，請參看《瑞雪會議》的具體內(nèi)容。在這里，小編只想對那些不守時的QGQM們說：出來混，遲早要還的。參會者，總有一天會成為會議組織者的。那時，你就知道不守時的沉痛代價(jià)了。

 

下猛藥：還是那個老法子——遲到者罰款。

 

病癥7：禮物親情安慰劑

 

重癥程度：39%

 

癥候群：加班族為主

 

辣椒水：

 

別以為你還青春年少，平均年齡近30歲的騰訊人其實(shí)已經(jīng)不年輕了，而你的父母還能陪你多久?父母并不在意你逢年過節(jié)帶回去多少大包小包，而是在乎你平時過得好不好，有沒有和他們經(jīng)常嘮嘮嗑，說說心里話。

 

在外你可以是名校畢業(yè)的優(yōu)秀人才、高級產(chǎn)品經(jīng)理、IT白領(lǐng)，回到家你就是別人的兒女、丈夫與父親而已。?；丶铱纯矗嗔牧募页?，別等到失去時才追悔莫及。禮物永遠(yuǎn)不是安慰劑。

 

下猛藥：禮物永遠(yuǎn)不是安慰劑。去看看網(wǎng)上那個“陪伴父母時間計(jì)算”的帖子，然后算算你還有多少時間。

 

病癥8：沒有嗜好、了無生趣

 

重癥程度：38%

 

癥候群：生活缺乏樂趣星人為主

 

辣椒水：

 

有這樣一種可憐蟲，他只會工作，除此以外他找不到其他事情可以做——因?yàn)樗B一個愛好都沒有。實(shí)在空閑下來沒有事做，就只能上網(wǎng)、刷手機(jī)。

 

人得有個讓他執(zhí)迷的東西，執(zhí)迷之后又能帶來難以言喻的滿足感，這就是嗜好。所謂脫離了低級趣味的人大致都是從有一樣嗜好開始的。哪怕這個嗜好，是喜歡養(yǎng)貓貓狗狗。

 

下猛藥：培養(yǎng)一個愛好，實(shí)在沒有愛好，那就下一百部電影，每周看一部。

 

病癥9：網(wǎng)上是話癆，見面干瞪眼

 

重癥程度：34%

 

癥候群：不喜交際的宅男宅女為主

 

辣椒水：

 

許多人都患上網(wǎng)絡(luò)社交依賴癥，因此在生活中有很多這樣見慣不怪的現(xiàn)象發(fā)生：相鄰座位的兩位同事寧愿在電腦屏幕前打字討論工作，不愿意抬起頭來說幾句;在群里滔滔不絕、妙語連珠，會議中卻吱吱唔唔、辭不達(dá)意;網(wǎng)上有一堆天南地北、無所不談的朋友，現(xiàn)實(shí)生活中想找人促膝長談都沒有……正如奧斯卡獲獎電影《社交網(wǎng)絡(luò)》中用絕妙反諷的手法表現(xiàn)得那樣“你在網(wǎng)上有500萬個朋友，但是現(xiàn)實(shí)中卻只有一個?！?

 

沒錯，你可以說因?yàn)槲覀兪亲龌ヂ?lián)網(wǎng)產(chǎn)品的。但，如果成天都活在社交網(wǎng)絡(luò)上，那我們的社會交際功能，一定會逐步退化。屏幕上熱火朝天的聊天，抵不過一個實(shí)實(shí)在在的擁抱和微笑。人和人之間那種面對面交流的愉悅感和真實(shí)感，是再如何先進(jìn)的社交網(wǎng)絡(luò)，都不能相媲美的。

 

下猛藥：每周強(qiáng)迫自己有一次真實(shí)聊天，甭管是閨蜜、鄰居、保安大哥還是清潔大媽，順利聊20分鐘以上給自己一個獎勵。

 

病癥10：不吐槽不舒服斯基：用吐槽來代替建議

 

重癥程度：29%

 

癥候群：習(xí)慣性批判患者

 

辣椒水：

 

BBS上剛出現(xiàn)一個征友帖立馬后面跟著無數(shù)吐槽性回復(fù);一邊看課程直播一邊想著法子讓自己的評論更犀利奪人眼球;別人在食堂吃出了個小蟲你也忙著在帖子后面添油加醋地回復(fù)……吐槽本不是什么壞事。

 

但從什么時候開始，我們用吐槽來代替溝通試圖解決許多問題了?究竟是為了表現(xiàn)自己思想的與眾不同，還是為了證明自己吐槽才是主流群體?過度吐槽者的心理，誰也說不清。

 

世界很有趣，你不能總有潔癖。來，有時候?qū)W著“心軟”一下，試著偶爾寬容和贊許，用一兩個“頂”或“贊”來代替習(xí)慣性的吐槽，你的生活也會變得柔軟起來。

 

下猛藥：來，讓熟知你的伙伴發(fā)個吐槽你的帖子。

 

病癥11：四體不勤，五谷不分

 

重癥程度：28%

 

癥候群：從小嬌生慣養(yǎng)者為主

 

辣椒水：

 

你有多久沒有汗流浹背了?多久沒有肌肉酸痛了?“使出吃奶的勁”對你來說已然是一種陌生的感覺?想想你有多久沒有提超過25公斤的東西了。便捷的家電設(shè)備和家政服務(wù)讓我們遠(yuǎn)離家務(wù)，遠(yuǎn)離體力活。

 

是時候干一些體力活了，自己做家務(wù)，或者周末去郊外種點(diǎn)菜。記住，除了運(yùn)動以外，勞動也是出汗的一種方式，而且它可以給你帶來真實(shí)的成果，比如煥然一新的屋子，或者一籃新鮮欲滴的菜果，亦或一個矯健的身形。

 

下猛藥：還記得小時候父母為你制訂的“掃一次地獎勵X元，洗一次碗獎勵X元”方法不?然后在一張紙上畫小星星?

 

病癥12：無八卦不生活，窺探隱私是最愛

 

重癥程度：21%

 

癥候群：熱衷傳播小道消息者為主

 

辣椒水：

 

“秘密”這款應(yīng)用火爆以后，大大滿足了人們的隱私窺探欲。有人曬秘密，有人從窺探別人的秘密中獲得莫大愉悅，還有人捕風(fēng)捉影揣測、臆想秘密，還有人加油添醋傳播秘密……

 

八卦這玩意，屬馬斯洛模型中的第N層，純屬茶余飯后給生活加點(diǎn)料的東西，好奇心是可以理解的。適度八卦本沒有什么，然而一旦突破了底線，聽信和傳播未經(jīng)證實(shí)的流言，更不要以一些未經(jīng)確認(rèn)的信息攻擊、誹謗我們的同事，造成對當(dāng)事人的傷害，是我們不愿意看到的。

 

公司形象、法律制度當(dāng)且不論，但從道德層面，看過電影《搜索》的人都知道，無底線的輿論給當(dāng)事人帶來的傷害覆水難收。如果你還是不以為然，那么請換位思考一下，假如八卦的主角是你，或是你的家人，怎么辦?

 

下猛藥：和別人爆料一個你的隱私，然后坐等。

 

病癥13：節(jié)食妄想癥

 

重癥程度：18%

 

癥候群：愛美年輕MM為主

 

辣椒水：

 

你以為你不吃就能瘦嗎?別做夢了。40%的人會在節(jié)食5年后變得更胖。在節(jié)食這個問題上，人們花費(fèi)了太多精力，而且收效甚微，節(jié)食最終只是一件屢戰(zhàn)屢敗的蠢事。

 

如果你要瘦，改變生活方式遠(yuǎn)比單純的不吃要有效的更多：運(yùn)動、多吃素、戒酒，如果能夠做到這些，就不必天天摸著肚子懺悔了。